Первые тренировки - усталость, одышка, крепатура и огромная радость от пары "сброшенных" сантиметров! Что может быть прекраснее занятий спортом в собственном доме со своим личным тренером? Только продолжение этих занятий!

Проверенные программы лучших персональных тренеров теперь будут адаптироваться под Вас. Основные параметры, которые учитываются при составлении программы, - это цель занятий, возраст, вес и рост. Эти показатели непосредственно влияют на качество и количество рекомендуемых физических нагрузок, а также обуславливают Вашу физическую выносливость. Поэтому персональный тренер должен обладать информацией о Вашей изначальной физической подготовке, то есть о спортивном прошлом и индивидуальных особенностях организма, к которым также относятся перенесенные болезни и тяжелые травмы.

Спортзал в домашних условиях предполагает, что Вы сможете самостоятельно регулировать интенсивность и длительность занятий, но превышать рекомендуемую тренером норму для скорейшего достижения результата не стоит, поскольку самое главное правило в спорте - не навреди! Помните, что все шесть шагов Вы совершили с целью улучшить свое здоровье и приобрести красивые формы!