1.Здоровье.

Многиесовременные болезни возникают из-за малоактивного образа жизни. Любыефизические нагрузки благоприятно воздействуют на организм, ускоряют обменвеществ, стабилизируют давление. Но разные виды занятий спортом для здоровья влияют на организм по-разному.

Если Выхотите укрепить сердце, выберите бег или аэробику. Для укрепления нервнойсистемы и улучшения растяжки идеально подойдет йога. Гармоничное развитие мышцобеспечат спортивные игры. Людям, у которых есть проблемы с позвоночником,огромную пользу принесет плаванье. Чем бы Вы ни занимались, тренировки насвежем воздухе укрепят Вашу иммунную систему.

2.Уверенность.

Наблюдая заизменениями своего тела, Вы почувствуете, как повышается Ваша самооценка,исчезают комплексы. Согласитесь, приятно ощущать себя госпожой своей жизни,понимать, что Вы сами в состоянии благотворно повлиять на свой внешний вид исамочувствие.

3.Фигура.

Физическиеупражнения сжигают жировые отложения и увеличивают мышечную массу, делая фигуруболее выразительной. Диетами Вы никогда не добьетесь такого эффекта, потому чтона диете вес теряется преимущественно за счет дисбаланса получаемой изатрачиваемой энергии. Потому по окончании этой неприятной пытки потерянныйлишний вес часто возвращается к старым показателям или даже превосходит их. Аэффект от занятий спортом сохраняется надолго.

4.Осанка.

Постоянносохранять правильную осанку для дам благородных кровей во все времена былообязательным условием выхода в свет. Сегодня никто Вам не сделает замечания,если Вы ссутулились, хотя это вредно для здоровья. Но Вы можете заметить, чтолюди с правильной осанкой выглядят более привлекательно, легче располагают ксебе собеседника. Для исправления осанки подойдут йога, танцы, плаванье исиловые упражнения для мышц спины.

5.Кожа.

Во времязанятий спортом кислородом насыщаются все клетки Вашего тела. Благодаря этомуисчезают прыщи, а кожа становится более гладкой и упругой. Здесь польза от занятий спортом очевидна.Результат будет более заметным, чем даже от самого дорогого крема.

6.Позитивный настрой.

Спортпомогает отвлечься от проблем и снимает стресс. Регулярные занятия спортомобеспечат Вам красивую фигуру, а выработка гормона эндорфина подарит хорошеенастроение, позволит контролировать аппетит, усилит либидо. Вы заметите, чтостали более дисциплинированной и пунктуальной, больше успеваете, меньше устаете,и вообще способны на большее, чем могли себе представить.

7.Разнообразие.

Выполнениеоднотипных упражнений быстро надоедает. Чтобы этого избежать, сочетайте разныевиды спорта. Например, в понедельник – фитнес, во вторник и четверг – бег, всреду – йога, в пятницу силовые упражнения. Аэробные виды спорта обеспечатбыстрый и крепкий сон, а статические упражнения успокоят нервную систему. ТакВы всегда будете заняты чем-то новым.

8.Острота ума.

Порезультатам многочисленных исследований, люди, которые регулярно занимаютсяспортом, менее подвержены слабоумию и склерозу. Они сохраняют ясность ума доглубокой старости. Не говоря уже о том, что перерыв на разминку во времямалоподвижной умственной деятельности, увеличивает эффективность Вашей работы вразы.

9.Сила воли.

Как частоВы переступаете через отговорки для достижения своих целей? Начав заниматьсяспортом, Вы будете ловить себя на мысли «Сегодня можно и пропустить разочек…». Неделайте себе поблажек, и каждый раз, когда Вы будете преодолевать лень, Выбудете ощущать себя сильнее, и остальные задачи тоже будут даваться легче. Выбудете гордиться своей силой воли.

10.Признание окружающими.

Спортменяет не только тело, но и личность человека. Внутреннее спокойствие,уверенность и излучаемый позитив займут место мыслей о собственных недостаткахи проблемах. И эти изменения скоро заметят окружающие. Вы превратитесь вчеловека действия, Вам все будет по плечу. Уважение друзей и близких незаставит себя ждать.

Вы можетевыбрать занятия спортом для здоровьяили личностного роста, восстановления после травмы или похудения. В любомслучае, изменения, которые будут с Вами происходить, качественно затронут всесферы Вашей жизни. Если же у Вас есть какие-то сомнения, или Вы попростунуждаетесь в совете, получите консультацию у тренеров из Your Fitness Club, инаши специалисты ответят на все Ваши вопросы.