Òðåíåð Æàðèêîâà Àííà

Òðåíåð Æàðèêîâà Àííà
Òåë.: (050)066-33-32Òåë.: (050)520-26-46
������ � ������������

������� - 6 ����� � YFC - ������ � ������������

6 �������� ������ ���������� �����������

�������������� � ��� �� ������ ���������� ����������. ��, �������, ������� ���������� �������� ���� � �������� ����. ������ ������ � ���� ����������� ������������ ������������������ ���� �������� ����� �����, �������� � �������. �� � ���� ������ ������� �������, ����� ��������� ����� ������ ��� �� ���������� ��� ����� ���� ��������? ��� ��������������, ������� ���������� �������? �� ��������� �� ���� � ����� ������.
����� �������

���� ���������� ������ � ������ � ���������� ����. ������ ��� ���������� �������,�������, �������. �� ���������� ��������������� � ������� �������. ������������ ����� ���������� ��� ����� ������������ � ������, ������� �� ����������������, ��������, ������� �� �������� ��� �������, ������ ��������������������. ������� ������ ������������ �������� � ������� ����������, �������� � ��������, ����, ��������, ������, ������� ��� ����.

�� ��������� ����� ������ � �����, ���� �� �� ����� ������� �� ������� ������ ���������������� ��������. ������ ������������ ������������ ��������� �������� �����������������, ������� ����� �� ��������. ����� ����, ����������� ��������������������� (������������ ��������, ������� ����������� � �. �.) ���������������� � �������� ����������. ���������� ��� � 6-12 ������.

���� �� ���� ��������� �����������, ���������� ����������������� �������. �� ������������ �� ���, ��� �� ���������� ������ ����������, ����� ������ ��� ��� �����,� �� �������� ��� ������������� ��� ��������������. ����������� �� YourFitnessClub ����� �������������� � ���� �� ������ ����������� � ������� ������� ���������� �������������� �������� �� ������ ������ ����.

������������ ������������� ������� ��� ������� �������. ������ ���������������� �������� ������������ ����, ����������� �����, ��������, ��������, ����������� ������� �����. � ����� ������� ��� ��� �������, ����� ���� �����������. ������ �����,� ��� ��� ���� � ��� ������, � ��� �������� ���� �����������. �������� � �� ����� ���� ������������������. ������ ������ ��������� ����.

6 �������� ������ � ������

1.�� ���������������� ���������� � ����� � ����� �������.

����������,������� ������ � �����. ������ ��������, ��� ��� �������� ���������������������� ���������� ���������: ��������, �������� �������� ����������� �������� � �������, ��� ������ ���� ������� ��������. ������ ����� ��� ������ ����� � �����. ����������, ��� ��� ������ ��������, � ���������� � ��������������� ������������� ����, �� ������� ���������� ��� ������� ������� �� ��������.

2.������ ���������������� ������ ���� � ���������.

�����������, �� ���-�� ������� �� ���. ������������ ���� �������� � ����� �����.��������, ������� ����������� � ���, ��� �� ����������� ���������� �� ��� ��������������. ��������, �� ��������������� ������������ ������� �� �������� ������������� ��� ����������� ������. �������, ���������� �� ���� �� 2 ���� ���������������� � � ������� ���� �����. ���� �� ����� ����� ������� �� ���� �����, �����������. � ������ ������ 20 �����, ���� ������� ������ �� ������, �������� ���������� �������.

3.�� ������������������ ��������� ���� �� ���� ����.

�������� ��������� ����� ������������ ������� ���������, ���� ���� ������ ���������������� �����. ��������� � ������ � �� ����� ���������������� �����������.����������� ���������� �������� �������� �������� ��������� �����.

� ������ �������� ������������� ��������� ������������, �� ����� ����� � ����������������, � �� ������������, ��� ������ �� ���� ����� �������� ������� ������.�� ����� ����� ������� �������� �� ������ ��� � �����������. ����� ����� ����,� ��� �����, ����� ������ � �������, ������� ������ �������� ������� ������.����������� ���������, �� ����������� ������� ������ ���� ��������. ����������� ���������� ����� ���������� ������� ���, ������ ��� ���������.

4.� ����������������, ���� ���� ��������� ���� ������� ������.

��������������� � �������� ����� ������������, ���� �� ������ ����������� ��������. �������� ����� ������� � ����������� ����: ������ ������ � �����, �����, ������������, ������������. ������� ������� ��������, �������� ����� �������� ���������, ������� ����� �� ��� ������������ ��� �������. ��������� ������� �������� �������: ���� ����� � ������. �� � ���� ������������� ����� ����������������. ���� ��� ������� ������� �������� �����������: �� ��������� � ����������������. ����� � ���� ����� �������� ����� ���� ������ ����, ��� ����������, ���, ����, ������, ���������, ������ � ����� ������ ���������.

5.��� ������ �����������, � ����������� ���.

��-������, ���� ������ �������� �������, ������ ���� � ������� ������ ����. ��-������, �������� ����� ���� ������ ������. �-�������, ���� ��������� ���� � �� �����,������� ��� �������, �������� ����� � �����������. ������������� �������������� ������� ��, ��� ������ �� �������������� �����. ��������� ���, ���������� � �����. ������� �� ������� �� ����� �������. ��� �� ������ ����������������������� ��������� ���������� � �� ���������� ���� ����� ����� ���������� ����� ����.

6.� ���� ������ ��������������� �����, � �������� ������� ��� ���.

� ������ ������������������ ������� �������� ��� ����������� �������. ���� �� ����������� ����,�������� ����� ��� � �������� �����. ���� ��� ��� ���� ����� �� ����� ��������,���������� ����� ������� ����������. ������ ��� ������ ��� ����� �� ������������� ����������� ������������� ����� ��� ������ ����, � ��� �����������. ������������ ���� ���������� ��� ������ �� �������� ������ �������, ��� 10������������� ���������� � ��������� � ���������� ��������. �� �� ���������������� �� ������ ����������� � ��������� �������� �����, �� � �������� ������������ �� �������� � ������ ������� ����������.

����� ������������� �� ������ ����, �� � �����. ��� ����� ����� ������ ������. ��� ������������ ������� ������? ���������� ��������� � ������ ����? ������ ������������� ���������� ������, ��������� ������ � �������� �������. ����� ������, ��� ������������. ��������� ������� ������� � ���������� ������� � ������������������, �� ������� ��� �������� ��������� ������ �����, � ��� ������� ���������� ������������ � �������� � �������������� ������. �� ������������ ������������� �����������, ��������, �������� � ������, ��� �������. � ����� ����������� ��� �� ���� � ���� ����. �� ��� ������, ����� ������ ������ � ������ � �� ��������� ��.





Text
411



Text
411




YFC ������������������ �������� ����. ��� ����� ��������.
Tuesday, 09-Jan-2024 15:12:44 EET
<%soc_ico%>