1.Первый шаг. Спорт вудовольствие и вопрос выбора

Дляначала нужно выбрать спорт, от которого Вы будете получать удовольствие. Не начинайтес изнуряющих силовых упражнений, если Вам больше нравятся пробежки. Вы можете попробоватьпилатес, йогу, калланетику, велоспорт, танцы, занятия в тренажерном зале – всечто кажется Вам интересным. На первом этапе главное – просто поймать волну,войти во вкус, понять, что получается легко, а что и вовсе не подходит.Поставьте себе цель – три занятия. Четвертое Вы уже не захотите пропустить. Нозатем Вам таки придется определиться, каким видам спорта или практикам Выбудете уделять время регулярно.

Естьбесконечное количество видеоуроков для занятий на дому, программы достиженияконкретных целей (похудеть, убрать живот, сделать упругими бедра и т. д.),комплексы на 10, 30 дней. В таком разнообразии можно легко растеряться. Вампросто необходим будет опытный наставник. Вы можете получить рекомендации отпрофессионального тренера клуба YFC, который поможетподобрать наиболее подходящий вид спорта для достижения Ваших целей.

2.Вместе веселее. Найдитенапарника для совместных тренировок

Как заставить девушкузаниматься спортом? Один из самых действенных методов будет доверительныйразговор с подругой, которая не только поддержит, но и составит компанию.

Дополнительнымстимулом для организации регулярного здорового активного досуга может статьнапарник или напарница. Этот человек промотивирует, напомнит, позвонит утром,чтоб Вы не проспали, не даст Вам устроить себе незапланированный выходной, есливдруг пропало настроение. Да и интереснее заниматься спортом в дружной компании:можно больше времени проводить вместе, обмениваться впечатлениями от нового общегоувлечения и следить за соблюдением техники упражнений.

3.Ваш личный мотиватор.Визуализируйте свою цель

Естьтысяча и одна причина начать заниматься спортом. Одни хотят иметь стройноеподтянутое тело, другие замечают, как улучшается самочувствие после занятий,третьи стремятся завоевать расположение представителей противоположного пола.Замените свои «надо» и «хочу» на конкретные цели, которых Вы непременнодостигните, и постоянно напоминайте себе о них, проговаривая вслух. Важно неповерить в подлинность Вашего личного мотиватора, но осознать его реальность,выполнимость и уже проделанную на пути к цели работу. Ваши усилия вознаградятсясторицей.

Выберитекартинку, символизирующую Вашу цель, прикрепите ее на видное место. Утром передпробежкой или перед занятиями спортом посмотрите на нее, напоминая себе о том,для чего Вы это делаете. Визуализируйте красивое стройное тело. Но это не телофотомодели, а Ваше собственное. Представляйте, как Вы получаете комплименты иловите восторженные взгляды. Отбросьте Ваши комплексы, Вы уже работаете над ихпреодолением, и очень скоро они исчезнут.

4.Абонемент, спортивнаяодежда, реквизит

Однимиз способов начать долгосрочные тренировки может стать покупка абонемента вспорткомплекс. Лучше на год. Вам будет слишком жалко затраченных средств, чтоббросить все в самом начале или на полпути, и это может стать хорошим стимуломдля регулярных занятий. Вы можете оплатить занятия с персональным инструкторомYFC, наличие опытного наставника добавит нотку ответственности в Вашем новомхобби.

Тоже касается и покупки спортивной одежды. Приобретите компрессионную спортивнуюодежду, удобные кроссовки. Вы не станете носить ее как повседневную. Но, каждыйраз надевая ее, Вы будете чувствовать, как она облегает Ваше тело и готоваспособствовать эффективной тренировке. Спортивная одежда, как и обувь,настраивает Вас на нужный лад и создает соответствующее настроение.

ЕслиВы обзаведетесь необходимым спортивным реквизитом, например, гантельками, шаромдля пилатеса, гимнастическим ковриком, хулахупом, скамьей для пресса или каким-либотренажером, отведете им место в своем интерьере, они будут постоянно попадатьсяна глаза, напоминая о себе и о необходимости повторить тренировку.

Вашмужчина будет от Вас без ума, не говоря уже о том, что Вы станете образцом дляподражания в его глазах. Считайте, Вы уже знаете, как заставить парня заниматься спортом. Покажите ему пример, и онточно не захочет отставать от своей стройной партнерши.

5.Идите в ногу с остальными,чтобы потом опередить их

Отличнымстимулом для занятий спортом как для мужчин, так и для женщин, являетсяконкуренция. Посмотрите на своих ровесников: одноклассников, коллег, друзей.Выберите тех, кто в лучшей физической форме, чем Вы. И начинайте работать надсобой! Вы ничем не хуже других.

Удивите людейиз Вашего окружения своим преображением. Если хотите создать небольшую интригу,не афишируйте свое новое увлечение. Занятия с личным тренером и домашнийспортзал помогут Вам воплотить этот замысел. Когда достигните желаемыхрезультатов, Вас наверняка часто будут спрашивать, что Вы сделали, чтобывыглядеть так хорошо.