Спортстанет частью жизни только тогда, когда Вы будете чувствовать радостный трепетперед новым занятием. Многие воспринимают спорт как скучное и утомительноевремяпрепровождение. Но, уверяем Вас, это самое наивное из всевозможныхзаблуждений. Бывает только спорт вудовольствие, и сейчас мы попробуем это доказать.
Без акцентана результате
Во времязанятий спортом мы обычно уделяем огромное вниманиерезультату. Стараемся делать больше, чтобы быстрее похудеть или накачать мышцы.В итоге только быстро устаем, а желание заниматься пропадает. Появляютсяотговорки в духе «нет времени», «сегодня нужно уйти» и т. д. Не делайте так.Относитесь к спорту как приятному занятию – чтению книги, просмотру любимогошоу, чтобы завтра Вам снова хотелось начать тренировку.
Недопускайте чрезмерного утомления, повышайте нагрузку умеренно. Как только почувствуете,что больше не можете, прекращайте занятие. Не нужно продолжать через боль,изнурять себя до состояния бессилия. Не занимайтесь только ради стройнойфигуры, а наслаждайтесь процессом. Или смените вид спорта.
Мотивация для занятия спортом
Мотивация –это не слепое следование стереотипам о стройной фигуре или здоровом образежизни. Вы должны быть лично заинтересованы в занятиях и понимать, какую выгоду ониприносят. Созданию позитивной мотивации может поспособствовать желание сделатьтатуировку, накачать пресс или надеть на пляж бикини. Найдите свою потребностьв спорте, и Вы найдете свою истинную мотивацию.
Позитивныйнастрой
Сосредоточьтесьна приятных ощущениях. Выберите классный спортклуб или красивое место дляпробежки. Создайте себе комфортные условия – дома или в спортзале. Место, гдевы будете заниматься спортом, должно создавать хорошее настроение. Если Выпредпочитаете индивидуальные занятия вдали от посторонних глаз, нашиспециалисты могут обустроить спортзал в прямо Вашем доме. А инструкторы YFC подберут оптимальную программу по аэробике, танцам, силовымтренировкам, пилатесу, стретчингу. Если же Вам нравятся занятия в компании,отличным решением станут групповые тренировки или тренажерный зал.
Не все видыспорта одинаково полезны
Если Вы натренировке чувствуете радость, значит, все идет как надо. Но если выбранноезанятие Вам не нравится, а Вы боитесь себе в этом признаться, Ваше подсознаниеизящно решит эту проблему, подбрасывая вам одно «срочное» дело за другим. Вашимысли будут далеко от тренировки, Вы будете просто ждать окончания «пытки».
Тренировки,подобранные с учетом индивидуальных предпочтений, не только улучшают здоровье иформируют стройную подтянутую фигуру, но также снимают напряжение. Используйтеэту возможность, когда нужно будет расслабиться и отвлечься от проблем. Спорт –отличный способ восстановить душевное равновесие.
Музыка
Получитьудовольствие от спорта поможет музыка. Однако не у всех получается заниматьсядаже под самые любимые ритмы. Но если Вы привыкли хотя бы мысленноподтанцовывать и дышать в ритм музыке, скорее всего, у Вас будет сбиватьсядыхание и во время тренировки. В этом случае музыка не принесет ничего, кромеотдышки. Тем не менее, стоит попробовать. Если с музыкой дело не пойдет, высразу поймете. А если не захотите просто отказаться от нее, придется потратитьнемного времени на поиск приложения в интернете, которое анализирует ритмикупесен в Вашем плейлисте и сортирует их, отбирая подходящие для Вашегоспортивного темпа.
Маленькиевознаграждения
И хотя мырекомендуем концентрироваться на процессе, а не на результате, результаты незаставят себя долго ждать. Спорт вудовольствие превращается в чреду достижений, которыми Вы будете гордиться.Всякий раз, когда Вы достигаете одной из поставленных целей, поощряйте себя. Похуделина 5 кг — отправьтесь в небольшое путешествие, о котором давно мечтали,сбросили лишние сантиметры с бедер — обновите гардероб. Это станет отличнымстимулом для дальнейших свершений.
