Где лучше тренироваться

С началом весны посещаемость спортивных клубов и тренажерных залов заметно увеличивается. Привести себя в хорошую форму к лету стремятся все. Если Вы хотите, чтобы Ваши тренировки проходили в комфортной обстановке и под наблюдением квалифицированного специалиста, но Вам не по душе заниматься в общем зале, самым простым решением будет обустройство домашнего спортзала. Обратитесь к нам, имы сделаем для этого все необходимое – от разработки проекта до установки тренажеров. Для сопровождения тренировок Вы можете выбрать любого тренера из штата YourFitnessClub.

В вопросе подготовки фигуры к лету важно не только не затягивать, но и не переусердствовать. Перегрузки без соответствующей подготовки по прежнему вредны и травмоопасны. Какие бы Вы ни выбрали тренировки, силовые или фитнес, лето не должно заставлять Вас волноваться и потеть сверх нормы. Работайте по разработанной программе, правильно питайтесь, и не отступайте от выбранного плана, даже если скоро июль. Ведь главное в процессе избавления от лишних килограммов — Ваше здоровье, и этот тезис должен оставаться неизменным и приоритетным всегда.

Хотите тренироваться самостоятельно? Примите во внимание несколько рекомендаций:

• Сочетайте тренировки с отягощениями с кардионагрузками. На 2-3 занятия с весом должно приходиться хотя бы одно посещение аэробного зала, бассейна, беговой дорожки.
• Контролируйте пульс во время занятий. Следите, чтобы он соответствовал Вашей норме в фазе повышенной физической активности.
• Исключите из питания простые углеводы и жиры, но не сразу, а поэтапно. В первую неделю достаточно будет ограничить себя в какой-то одной категории продуктов. При этом следите, чтобы Ваш рацион не был однообразным.
• Повышайте нагрузки постепенно. Начните с малого количества подходов, и через каждые две-три тренировки понемногу увеличивайте это число.
• Еженедельно взвешивайтесь и обмеряйте тело. Чаще замеры проводить не стоит, так как результат по итогам одного дня нельзя оценить объективно. Раз в месяц измеряйте уровень жира в организме.

Следуя этим простым советам, Вы сможете встретить пляжный сезон во всеоружии. Но даже по достижении поставленной цели, не отказывайтесь от тренировок. Занимайтесь хотя бы фитнесом: лето пройдет, а красивая фигура понадобится Вам и осенью, и зимой. Что если Вы отправитесь на пляжный отдых в какую-то экзотическую страну, где солнце и тепло не зависят ни от нашего календаря, ни от климатических тенденций наших широт. И в любой момент при минимуме одежды Вы будете выглядеть превосходно.