Как выбрать тип тренировок
Возможностей для совершенствованияфигуры сегодня можно найти огромное множество. Вы можете заняться танцами или записатьсяв бассейн, начать посещать тренажерный зал или организовать индивидуальныезанятия с тренером. С одной стороны, подобное разнообразие позволяет каждомуподобрать для себя самые эффективные тренировки и обрести фигуру своей мечты смаксимальным удовольствием. С другой же стороны, большое количество вариантовможет сбить с ног и запутать неподготовленного человека.
Выбор вида спорта, а также методики,частоты и интенсивности тренировок – важное дело, которому многие не уделяютдолжного внимания – и совершенно напрасно. Мало принять решение о том, что вамнадо заниматься спортом, купить перчаткидля спортзала и остальную экипировку. Чтобы добиться заметных результатов,придется приложить серьезные усилия, а также учесть множество факторов, которыесейчас, возможно, вам кажутся незначительными.
С чего начать?
Как бы парадоксально это низвучало, но иногда занятия спортом могут принести вред. Особенно, если здоровьев целом оставляет желать лучшего. Так, к примеру, людям, страдающим сердечнососудистымизаболеваниями, следует осторожно дозировать физические нагрузки. Если вашисуставы болят от недолгой ходьбы или сырости, не стоит сразу же хвататься застеп-аэробику! Если одышка застает Вас врасплох при каждой поломке лифта,задумайтесь, прежде чем записываться на занятия по тай-бо.
Подобных ограничений очень много.Но это вовсе не значит, что спортзал закрыт для вас навсегда. Мы предлагаем вамзаписаться на консультацию к специалисту Your Fitness Club: он изучит вашетекущее состояние и подберет наиболее эффективный план продвижения к вашей целис учетом всех ваших индивидуальных особенностей.
Распределяем нагрузки разумно
Нередко, решив взяться за себявсерьез и самостоятельно, начинающие «борцы с лишним весом» бросаютсязаниматься на всех тренажерах без разбора, не подозревая о том, что такиетренировки могут оказаться бесполезными – и это в лучшем случае. Гораздоразумнее обратиться за помощью к специалисту. Опытный тренер сможет правильнооценить все особенности вашей фигуры и порекомендовать, на каких тренажерах и скакой интенсивностью вам следует заниматься.
Купить тренажеры для спортзала – не проблема. А вот правильноприменить их – действительно задача не из легких. Именно поэтому персональныйтренер будет идеальным помощником в деле коррекции недостатков вашей фигуры.Наши тренеры являются настоящими профессионалами своего дела. Они разработают длявас индивидуальную программу, учитывая ваши физические возможности и состояниездоровья. Тренируясь под их руководством, вы достигнете желаемого результатабыстро и с большим удовольствием!
|
