Для поддержания здоровья икрасоты необходимы физические нагрузки. С этим сложно поспорить, только воттренироваться регулярно получается далеко не у каждого. В большинстве случаевсовременный занятой человек просто не может найти время для похода в спортзалсквозь череду утомительных пробок и непогоду. К счастью, сегодня не менееэффективные спортивные занятия можно организовать прямо у себя дома – это иудобно, и практично, и, в конце концов, экономно.
Обустроить домашний спортзал своими руками не так уж сложно. Однако помещениядля спортивных занятий имеют свою специфику, которую следует учесть, чтобы непотратить деньги впустую и не нанести вреда своему здоровью. Мы готовы помочьвам правильно обустроить комнату для тренировок.
Основные требования к помещению
Спортзал должен быть хорошоосвещен. Многие жалуются, что яркий свет бьет по глазам во время тренировок,поэтому свет в помещении должен быть регулируемым: тогда каждый, кто в немзанимается, сможет подстроить освещение согласно своим предпочтениям.
Обеспечить правильную вентиляциюпомещения, отведенного для занятий спортом, не менее важно. Тренировки в душномспортзале проходят не в полную силу, так как отсутствие свежего воздуха вреднодля организма человека. Такие занятия не только не приносят пользы, но могутбыть даже опасны для здоровья. Физические нагрузки в слишком теплом и душном помещениичреваты тепловыми ударами и кислородным голоданием. Особенно важно помнить обэтом в тех случаях, когда для обустройства домашнего спортзала выбираетсяпомещение в цокольном этаже дома: при недостаточной вентиляции здесь можетнакапливаться лишняя влага, что небезопасно с точки зрения развитияреспираторных заболеваний.
Помимо грамотного освещения ивентиляции, комнату, отведенную под домашний спортзал, надо грамотно спроектировать,обеспечив возможность последующего проведения влажной уборки с максимальнымудобством. Регулярно очищать помещение чрезвычайно важно, так какскапливающаяся в нем пыль не только затрудняет дыхание, но и являетсясильнейшим аллергеном.
Грамотный подход к обустройству домашнего спортзала
Если с задачей выбора помещения иприведения его в соответствие с санитарными нормами вы можете справитьсясамостоятельно, то для правильного оснащения домашнего спортзала необходимовоспользоваться помощью специалиста YourFitnessClub: опытного спортсмена,профессионального тренера или сотрудника нашей компании, специализирующейся наобустройстве помещений для спортивных занятий. Наши специалисты помогут вамподобрать именно те тренажеры, которые станут наиболее эффективным инструментомв достижении ваших целей. Кроме того, они проследят за тем, чтобы оборудованиебыло правильно размещено в комнате для тренировок и закреплено с соблюдениемвсех норм безопасности.
Правильно подойдя к вопросуорганизации собственного «уголка здоровья», и воспользовавшись нашимиконсультациями, вы получите домашнийспортзал, фото которого не стыдно будет опубликовать в спортивном журнале. Очевидно,что обустройство персонального помещения для тренировок потребует некотороговложения средств. С другой стороны, ваша семья избавится от расходов наспортивные занятия вне дома; вы сможете тренироваться в удобное для вас время,в приятной компании и абсолютно комфортной обстановке – а это вполне окупитединовременные затраты.
