Безусловно,программа тренировок во время беременности должна быть согласована с врачом, асами занятия проходить под наблюдением опытного фитнес-инструктора. Ведьнеобходимо следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и засоблюдением темпа тренировок, уровнем пульса и вашим общим состоянием. Тем,кому нужен персональный тренер по фитнесу, Киев может предложить сегоднямножество специалистов. Но, как правило, каждый из них работает в каком-тофитнес-клубе. Для беременной женщины поездки на занятия могут стать ненужнойнагрузкой.

Нашитренеры помогут вам организовать тренировки на дому! Вы сможете заниматься вкомфортной обстановке, не тратя время и силы на дорогу до спортзала. Опытныйтренер будет следить за вашим состоянием и регулярно корректировать программутренировок в зависимости от самочувствия и периода беременности. В таком режимезанятия будут максимально эффективными и принесут пользу и вам, и малышу.

Какой вид спорта выбрать?

Безусловно,беременность накладывает некоторые ограничения на занятия спортом. Чтобы ненавредить здоровью малыша, вам стоит избегать прыжковых занятий, в том числе степ-аэробики.Верховая езда, единоборства, коньки и горные лыжи, а также любые командныезанятия будущим мамам противопоказаны.

Мырекомендуем обратить внимание на спокойные размеренные тренировки, направленныена укрепление мышц и контроль дыхания. К примеру, йога и пилатес – настоящиенаходки для будущих мам. Хорошо подойдут беременным плавание и аквааэробика, нос некоторыми ограничениями нагрузок.

Беременнымне стоит производить выбор типа тренировок самостоятельно: это может бытьопасно. Лучше прислушаться к тому, что порекомендует вам персональный тренерпо фитнесу – цена ошибки в этом деле слишком высока. Наши инструкторыпомогут составить оптимальный график занятий с учетом вашего здоровья иимеющихся противопоказаний. Под их руководством вы сможете сохранить отличнуюспортивную форму и родить здорового малыша!