Banner
152




Banner
152

Òåë.: (050)066-33-32Òåë.: (050)520-26-46
������

������� - ������� - ������

6 �������� ������ ���������� �����������

������� ������� � ��� �� ������ ���������� ����������. ��, �������, ������� ��������� �� �������� ���� � �������� ����. ������ ������ � ���� ����������� ����������� � ������������������ ���� �������� ����� �����, �������� � �������. �� � ���� ������ ������� �������, ����� �� ������� ����� ������ ��� �� ���������� ��� ����� ���� ��������? ��� �������� ������, ������� ���������� �������? �� ��������� �� ���� � ����� ������.
����� �������

���� �� �������� ������ � ������ � ���������� ����. ������ ��� ���������� �������, �������, �������. �� ���������� ��������������� � ������� �������. ����� ������� ����� ���������� ��� ����� ������������ � ������, ������� �� ������ ����������, ��������, ������� �� �������� ��� �������, ������ ���������� ����������. ������� ������ ������������ �������� � ������� ����������, ������� � � ��������, ����, ��������, ������, ������� ��� ����.

�� �������� � ����� ������ � �����, ���� �� �� ����� ������� �� ������� ������ �������� �������� ��������. ������ ������������ ������������ ��������� �������� ������� ����������, ������� ����� �� ��������. ����� ����, ����������� ����������� ���������� (������������ ��������, ������� ����������� � �. �.) ����� ����������� � �������� ����������. ���������� ��� � 6-12 ������.

���� �� �� �� ��������� �����������, ���������� ����������������� �������. �� ����� ������� �� ���, ��� �� ���������� ������ ����������, ����� ������ ��� ��� �����, � �� �������� ��� ������������� ��� ��������������. ����������� �� YourFitnessClub ����� ���� ���������� � ���� �� ������ ����������� � ������� ������� ���������� ��� ����������� �������� �� ������ ������ ����.

�������� ���� ������������� ������� ��� ������� �������. ������ ���������������� ������� � ������������ ����, ����������� �����, ��������, ��������, ����������� ������ � �����. � ����� ������� ��� ��� �������, ����� ���� �����������. ������ �����, � ��� ��� ���� � ��� ������, � ��� �������� ���� �����������. �������� � �� �� ��� ���� ������������������. ������ ������ ��������� ����.

6 �������� ������ � ������

1.�� ��������� ������� ���������� � ����� � ����� �������.

����������, ������� ������ � �����. ������ ��������, ��� ��� �������� ������������ ���������� ���������� ���������: ��������, �������� �������� ����������� ��� ����� � �������, ��� ������ ���� ������� ��������. ������ ����� ��� ������ � ���� � �����. ����������, ��� ��� ������ ��������, � ���������� � ����� ���������� ������������� ����, �� ������� ���������� ��� ������� ������� �� �� ������.

2.������ �������� �������� ������ ���� � ���������.

������ �����, �� ���-�� ������� �� ���. ������������ ���� �������� � ����� �����. ��������, ������� ����������� � ���, ��� �� ����������� ���������� �� ��� ���� ����������. ��������, �� ��������������� ������������ ������� �� �������� ����� �������� ��� ����������� ������. �������, ���������� �� ���� �� 2 ���� ����� ����������� � � ������� ���� �����. ���� �� ����� ����� ������� �� ���� �����, ������� ����. � ������ ������ 20 �����, ���� ������� ������ �� ������, �������� ���� ������ �������.

3.�� ��������� ��������� ��������� ���� �� ���� ����.

�������� �� ������� ����� ������������ ������� ���������, ���� ���� ������ ���������� ������ �����. ��������� � ������ � �� ����� ���������������� �����������. ����������� ���������� �������� �������� �������� ��������� �����.

� ������ �� ������ ������������� ��������� ������������, �� ����� ����� � ��������� �������, � �� ������������, ��� ������ �� ���� ����� �������� ������� ������. �� ����� ����� ������� �������� �� ������ ��� � �����������. ����� ����� ����, � ��� �����, ����� ������ � �������, ������� ������ �������� ������� ������. ����������� ���������, �� ����������� ������� ������ ���� ��������. ������ ����� ���������� ����� ���������� ������� ���, ������ ��� ���������.

4.� ��������� �������, ���� ���� ��������� ���� ������� ������.

���������� ����� � �������� ����� ������������, ���� �� ������ ����������� ��������. ����� ��� ����� ������� � ����������� ����: ������ ������ � �����, �����, �������� ����, ������������. ������� ������� ��������, �������� ����� �������� ����� ����, ������� ����� �� ��� ������������ ��� �������. ��������� ������� � ������� �������: ���� ����� � ������. �� � ���� ������������� ����� ������ ����������. ���� ��� ������� ������� �������� �����������: �� ��������� � �� ��������������. ����� � ���� ����� �������� ����� ���� ������ ����, ��� ����� �����, ���, ����, ������, ���������, ������ � ����� ������ ���������.

5.��� ������ ������ �����, � ����������� ���.

��-������, �� �� ������ �������� �������, ������ ���� � ������� ������ ����. ��-������, �� ������ ����� ���� ������ ������. �-�������, ���� ��������� ���� � �� �����, ������� ��� �������, �������� ����� � �����������. ������������� ������� ������� ������� ��, ��� ������ �� �������������� �����. ��������� ���, ����� ����� � �����. ������� �� ������� �� ����� �������. ��� �� ������ ������� ���������������� ��������� ���������� � �� ���������� ���� ����� ����� ��������� � ����� ����.

6.� ���� ������ ����� ���������� �����, � �������� ������� ��� ���.

� ������ ����������� ������� ������� �������� ��� ����������� �������. ���� �� ����������� ����, �������� ����� ��� � �������� �����. ���� ��� ��� ���� ����� �� ����� ��������, ���������� ����� ������� ����������. ������ ��� ������ ��� ����� �� ���������� ��� ����������� ������������� ����� ��� ������ ����, � ��� �����������. ������ ������ ���� ���������� ��� ������ �� �������� ������ �������, ��� 10 ������������� ���������� � ��������� � ���������� ��������. �� �� ������ ���������� �� ������ ����������� � ��������� �������� �����, �� � �������� ���� �������� �� �������� � ������ ������� ����������.

����� ����� �������� �� ������ ����, �� � �����. ��� ����� ����� ������ ������. ��� �� ���������� ������� ������? ���������� ��������� � ������ ����? ������ ����� �������� ���������� ������, ��������� ������ � �������� �������. ����� ������, �� � ������������. ��������� ������� ������� � ���������� ������� � ���������� ��������, �� ������� ��� �������� ��������� ������ �����, � ��� ������� �� �������� ������������ � �������� � �������������� ������. �� ������������ ���� ��������� �����������, ��������, �������� � ������, ��� �������. � ����� �� ��������� ��� �� ���� � ���� ����. �� ��� ������, ����� ������ ������ � ������ � �� ��������� ��.





Text
411



Text
411




YFC ������������������ �������� ����. ��� ����� ��������.
Tuesday, 09-Jan-2024 15:12:44 EET
<%soc_ico%>