Безусловно, программа тренировок во время беременности должна быть согласована с врачом, а сами занятия проходить под наблюдением опытного фитнес-инструктора. Ведь необходимо следить не только за правильностью выполнения упражнений, но и за соблюдением темпа тренировок, уровнем пульса и вашим общим состоянием. Тем, кому нужен персональный тренер по фитнесу, Киев может предложить сегодня множество специалистов. Но, как правило, каждый из них работает в каком-то фитнес-клубе. Для беременной женщины поездки на занятия могут стать ненужной нагрузкой.

Наши тренеры помогут вам организовать тренировки на дому! Вы сможете заниматься в комфортной обстановке, не тратя время и силы на дорогу до спортзала. Опытный тренер будет следить за вашим состоянием и регулярно корректировать программу тренировок в зависимости от самочувствия и периода беременности. В таком режиме занятия будут максимально эффективными и принесут пользу и вам, и малышу.

Какой вид спорта выбрать?

Безусловно, беременность накладывает некоторые ограничения на занятия спортом. Чтобы не навредить здоровью малыша, вам стоит избегать прыжковых занятий, в том числе степ-аэробики. Верховая езда, единоборства, коньки и горные лыжи, а также любые командные занятия будущим мамам противопоказаны.

Мы рекомендуем обратить внимание на спокойные размеренные тренировки, направленные на укрепление мышц и контроль дыхания. К примеру, йога и пилатес – настоящие находки для будущих мам. Хорошо подойдут беременным плавание и аквааэробика, но с некоторыми ограничениями нагрузок.

Беременным не стоит производить выбор типа тренировок самостоятельно: это может быть опасно. Лучше прислушаться к тому, что порекомендует вам персональный тренер по фитнесу – цена ошибки в этом деле слишком высока. Наши инструкторы помогут составить оптимальный график занятий с учетом вашего здоровья и имеющихся противопоказаний. Под их руководством вы сможете сохранить отличную спортивную форму и родить здорового малыша!