Body Sculpt

Описание Body Sculpt - силовая тренировка, проработка основных мышечных групп.

Требования: для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны коврики, гантели, бодибары и степ-платформы. Продолжительность 55 мин.

ABT (abdominal, bums and thighs)

Описание ABT - силовая тренировка для тренировки мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.

Требования: Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для тренировки нужны бодибары, гантели, коврики.  Продолжительность 55 мин. 

ABS (abdominals)

Описание ABS -  силовая тренировка для тренировки мышц брюшного пресса.

Требования: Рекомендуется для всех уровней подготовленности. Для тренировки нужны гантели, коврики. Продолжительность 30 мин.

TABS (total abdominals)

Описание TABS - силовая тренировка для мышц спины, груди и брюшного пресса. 

Требования: силовай класс для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны бодибары, коврики. Продолжительность 45 мин.

90-60-90

Описание 90-60-90 - тренировка направлен на проработку всех мышечных групп с использованием различного оборудования. 

Требования: тренировка для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны гантели, резина, коврики. Продолжительность 55 мин.

Стройные ножки+пресс

Описание Стройные ножки+пресс - силовой класс для тренировки ягодичных мышц и мышц задней поверхности бедра с использованием различного оборудования.

Требования: тренировка для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны гантели, бодибары, босу, коврики. Продолжительность 55 мин.

Упругие попки+стретч

Описание Упругие попки+стретч -  тренеровка для ягодиц. Для любого уровня подготовленности.

Требования: тренировка для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужна резина, бодибары, коврики. Продолжительность 55 мин.

Плоский живот + Стретч

Описание Плоский живот + Стретч - тренеровка для мышц брюшного пресса и упражнения для развития гибкости.

Требования: тренировка для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны коврики. Продолжительность 55 мин.

Изящные ручки

Описание Изящные ручки - силовой класс, направленный на развитие мышц верхней части корпуса и мышц брюшного пресса с использованием различного оборудования. 

Требования: тренировка для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны гантели, резина и коврики. Продолжительность 55 мин.  

Upper Body

Описание Upper Body - силовой урок для тренировки мышц рук, плеч, груди, верхней части спины и брюшного пресса. Нагрузка средней интенсивности.

Требования: тренировка для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны гантели, бодибары и коврики. Продолжительность 45 мин.