Stretch

Описание Stretch - класс с использованием упражнений на растягивание, расслабление мышц и улучшение подвижности суставов. 

Требования: для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны коврики. Продолжительность 30 мин.

Power Stretch

Описание Power Stretch - система упражнений, базирующаяся на трех принципах: развитие силы, гибкости, баланса. 

Требования: для любого уровня подготовленности. Для тренировки нужны коврики. Продолжительность 45 мин.

Гибкая сила (Power Stretch)

Гибкая сила (Power Stretch) - фитнес программа, базирующаяся на трех основных компонентах: Stretch (растяжка), Stretch & Strength (растяжка и сила), Stretch & Balance (растяжка и баланс) в комплексе с правильным дыханием. Это стабилизирующая тренировка, которая  очень индивидуальна по своей сути, но в то же время может напоминать одновременно танец, занятия йогой или pilates. Путем простых, легко запоминающихся упражнений, достигается максимальный эффект: увеличивается мышечная сила, улучшается гибкость и развивается чувство баланса.