Растяжка и подвижность
Короткие занятия для развития подвижности, гибкости и восстановления между основными тренировками.
Подходит
- как дополнение к силовым;
- для более лёгких дней;
- начинающим;
- тем, кто хочет системно работать над мобильностью.
Задача — не максимальная амплитуда, а контролируемое постепенное движение.
Что входит и как пользоваться
Направление работы описано выше. До оплаты Анна подтвердит структуру занятий, упражнения, инвентарь, способ передачи и дополнительные материалы. Наличие приложения, личного кабинета или определённого количества видео не предполагается.
Место и инвентарь
Укажи, будешь ли тренироваться дома или в зале и какой инвентарь у тебя есть. Подходящий вариант согласуется до оплаты.
Продолжительность и формат материалов согласуются до оплаты.
Сопровождение — отдельная услуга
Персональное сопровождение не добавляется автоматически. В заявке можно уточнить доступность, язык общения и часовой пояс. Персональное сопровождение в Украине — на YFC Ukraine.
Начинай с посильных движений и не тренируйся через боль. Ограничения по состоянию здоровья обсуди с соответствующим специалистом.