Старт за 30 дней
4 недели
Программа для тех, кто хочет начать или вернуться к регулярным тренировкам без хаотичных занятий и резкой нагрузки.
Кому подойдёт
- давно не тренируешься;
- только начинаешь;
- хочешь понятную систему;
- не хочешь начинать с изнурительных тренировок.
Основная цель
Сначала — регулярность.
Программа помогает:
- сформировать привычку тренироваться;
- освоить базовые движения;
- улучшить контроль техники;
- постепенно повышать нагрузку.
Где тренироваться
Формат можно согласовать для дома или зала с учётом доступного инвентаря.
Что входит и как пользоваться
Направление работы описано выше. До оплаты Анна подтвердит структуру занятий, упражнения, инвентарь, способ передачи и дополнительные материалы. Наличие приложения, личного кабинета или определённого количества видео не предполагается.
Место и инвентарь
Укажи, будешь ли тренироваться дома или в зале и какой инвентарь у тебя есть. Подходящий вариант согласуется до оплаты.
Сопровождение — отдельная услуга
Персональное сопровождение не добавляется автоматически. В заявке можно уточнить доступность, язык общения и часовой пояс. Персональное сопровождение в Украине — на YFC Ukraine.
Начинай с посильных движений и не тренируйся через боль. Ограничения по состоянию здоровья обсуди с соответствующим специалистом.