Розтягування та рухливість
Короткі заняття для розвитку рухливості, гнучкості та відновлення між основними тренуваннями.
Підходить
- як доповнення до силових;
- для легших днів;
- початківцям;
- тим, хто хоче системно працювати з мобільністю.
Завдання — не максимальна амплітуда, а контрольований поступовий рух.
Що входить і як користуватися
Напрям роботи описано вище. До оплати Анна підтвердить структуру занять, вправи, інвентар, спосіб передачі та додаткові матеріали. Наявність застосунку, особистого кабінету чи певної кількості відео не передбачається.
Місце та інвентар
Вкажи, чи тренуватимешся вдома або в залі та який маєш інвентар. Відповідний варіант узгоджується до оплати.
Тривалість і формат матеріалів узгоджуються до оплати.
Супровід — окрема послуга
Персональний супровід не додається автоматично. У заявці можна уточнити доступність, мову спілкування й часовий пояс. Персональний супровід в Україні — на YFC Ukraine.
Починай із посильних рухів і не тренуйся через біль. Обмеження за станом здоров’я обговори з відповідним фахівцем.