Сильная спина
6 недель
Фитнес-программа с акцентом на подвижность, контроль корпуса и постепенное укрепление мышц спины.
Это не лечение заболеваний позвоночника и не медицинская реабилитация.
В программе
- мобильность;
- контроль корпуса;
- стабилизация;
- силовая работа;
- качество движения.
При острой боли, неврологических симптомах, недавней травме или установленном диагнозе перед тренировками нужно проконсультироваться с соответствующим врачом.
Что входит и как пользоваться
Направление работы описано выше. До оплаты Анна подтвердит структуру занятий, упражнения, инвентарь, способ передачи и дополнительные материалы. Наличие приложения, личного кабинета или определённого количества видео не предполагается.
Место и инвентарь
Укажи, будешь ли тренироваться дома или в зале и какой инвентарь у тебя есть. Подходящий вариант согласуется до оплаты.
Сопровождение — отдельная услуга
Персональное сопровождение не добавляется автоматически. В заявке можно уточнить доступность, язык общения и часовой пояс. Персональное сопровождение в Украине — на YFC Ukraine.
Начинай с посильных движений и не тренируйся через боль. Ограничения по состоянию здоровья обсуди с соответствующим специалистом.