 |
|
|
 |
|
Статьи
Главная - Главная - Статьи
5 способов побороть лень. Как себя заставить заниматься спортом
66%
украинцев вообще не занимаются спортом. Такие грустные результаты получила
компанияResearch & Branding
Group, проведя опрос общественного мнения жителей всех областей Украины в 2011
году. Около 11% опрошенных сообщили, что уделяют спорту 1-2 дня в неделю, и
только 8% тренируются ежедневно. Изменилось ли что-то с тех пор? Если и так, то
не в лучшую сторону. Если Вы не раз думали начать пробежки или
записаться в тренажерный зал, но что-то все время мешало Вашим намерениям, эта
статья написана специально для Вас. Мы расскажем, как себя заставить заниматься
спортом и получить от этого удовольствие и выгоду.
подробнее
|
6 типичных ошибок начинающих спортсменов
Занятия
спортом – это не просто физическая тренировка. Вы, конечно, слышали пословицу
«В здоровом теле – здоровый дух». Именно потому у всех спортсменов параллельно
с совершенствованием тела меняются образ жизни, привычки и взгляды. Но с чего начать занятия спортом, чтобы не
бросить через неделю или не вымотаться уже через пару подходов? Как избежать
ошибок, которым подвержены новички? Мы расскажем об этом в нашей статье.
подробнее
|
В чем польза занятий спортом. 10 причин начать регулярные тренировки
Занятия
спортом помогают не только хорошо выглядеть. Нам со школьных лет твердят, что движение
– это жизнь, но это никогда не мешало прогуливать уроки физкультуры. Польза
занятий спортом доказана опытом миллионов людей по всему миру. И в этой статье,
опираясь на рекомендации тренеров YourFitnessClub,
мы собрали ТОП-10 причин начать заниматься спортом.
подробнее
|
Учимся правильно контролировать массу тела
Основные цели
занятий спортом – это оздоровление организма, улучшение самочувствия и,
конечно, исправление недостатков фигуры. Чтобы успешно тренироваться и худеть,
нужно научиться правильно взвешиваться. Казалось бы, ничего сложного в этом нет,
но новички, тем не менее, часто допускают ошибки.
подробнее
|
Тренировки для молодых мам
Хотите
как можно скорее вернуть себе красивую фигуру после родов? Это не так сложно,
как кажется. С помощью индивидуальной программы тренировок, составленной нашими
фитнес-инструкторами, вы быстро приведете свое тело в отличную форму!
подробнее
|
Занятия спортом и беременность
Беременность
– вовсе не повод избегать физической активности. Напротив, по заверениям
врачей, занятия фитнесом будущей маме пойдут на пользу. Регулярные тренировки
помогут предотвратить варикоз и дадут возможность поддерживать правильный вес
без особых ограничений в питании. Занятия спортом станут отличной подготовкой к
родам. Укрепив мышцы спины и паховой области, научившись контролировать свое
дыхание, вы гораздо легче перенесете процесс родов. Физическая активность мамы
полезна и малышу – он будет получать больше кислорода, а значит, правильно и
гармонично развиваться.
подробнее
|
Частота сердечных сокращений и занятия спортом
Любые
спортивные тренировки – это работа на результат. Например, решив купить
беговую дорожку для дома и начать занятия, вы должны понять, какой цели
хотите добиться: сбросить лишний вес, приобрести подтянутую спортивную фигуру,
повысить свою выносливость или улучшить общее состояние организма? Очень важно
определиться с целями тренировок заранее, чтобы правильно подобрать наиболее
эффективный режим занятий.
подробнее
|
Домашний спортзал – практично, удобно и недорого
Для поддержания здоровья и
красоты необходимы физические нагрузки. С этим сложно поспорить, только вот
тренироваться регулярно получается далеко не у каждого. В большинстве случаев
современный занятой человек просто не может найти время для похода в спортзал
сквозь череду утомительных пробок и непогоду. К счастью, сегодня не менее
эффективные спортивные занятия можно организовать прямо у себя дома – это и
удобно, и практично, и, в конце концов, экономно.
подробнее
|
Тонкости подсчета калорийности потребляемых продуктов
Контролем калорийности
потребляемых продуктов сейчас увлекаются многие. У некоторых людей это
становится маниакальной привычкой, причем «строгость» самоограничения далеко не
всегда предполагает понимание биологического смысла процессов потребления и
расходования энергии. Чрезмерная увлеченность попытками «съесть как можно
меньше» в сочетании с безграмотным подходом к похудению нередко приносит
ощутимый вред здоровью. Постараемся разобраться в том, что такое калорийность
потребляемой нами пищи, и как мы можем ее контролировать.
подробнее
|
3 мифа о занятиях фитнесом
О том, как заполучить отличную
фигуру, накачать мышцы и избавиться от лишних килограмм, пишут на каждом углу. Однако
нередко подобные рекомендации противоречат друг другу. Как результат – вы
можете пойти по неверному пути и не добиться желаемого результата, какими бы
упорными ни были ваши усилия.
подробнее
|
|
|
|
 |
|
|
|
