Сильна спина
6 тижнів
Фітнес-програма з акцентом на рухливість, контроль корпусу та поступове зміцнення м'язів спини.
Це не лікування захворювань хребта і не медична реабілітація.
У програмі
- мобільність;
- контроль корпусу;
- стабілізація;
- силова робота;
- якість руху.
Якщо є гострий біль, неврологічні симптоми, нещодавня травма або встановлений діагноз, перед тренуваннями потрібно проконсультуватися з відповідним лікарем.
Що входить і як користуватися
Напрям роботи описано вище. До оплати Анна підтвердить структуру занять, вправи, інвентар, спосіб передачі та додаткові матеріали. Наявність застосунку, особистого кабінету чи певної кількості відео не передбачається.
Місце та інвентар
Вкажи, чи тренуватимешся вдома або в залі та який маєш інвентар. Відповідний варіант узгоджується до оплати.
Супровід — окрема послуга
Персональний супровід не додається автоматично. У заявці можна уточнити доступність, мову спілкування й часовий пояс. Персональний супровід в Україні — на YFC Ukraine.
Починай із посильних рухів і не тренуйся через біль. Обмеження за станом здоров’я обговори з відповідним фахівцем.